Zapraszamy na ostatni odcinek naszej serii. Dzisiaj najmocniejszy zestaw ćwiczeń, ale bez paniki. Poradzicie sobie bez problemów. Trening funkcjonalny to zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na poprawie propriocepcji, czyli czucia głębokiego. Dominują w nim ćwiczenia angażujące całe łańcuchy mięśniowe a nie wyizolowane grupy mięśni (dzięki czemu wpływa doskonale na elastyczność powięzi, zmniejszając ryzyko kontuzji). Główną korzyścią wynikającą z tego treningu jest budowanie naturalnej równowagi pomiędzy napięciem mięśni głębokich i powierzchownych, co wpływa pozytywnie na cały organizm
