Ta strona używa cookies
Ze względu na ustawienia Twojej przeglądarki oraz celem usprawnienia funkcjonowania witryny umcs.pl zostały zainstalowane pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na ich używanie. Możesz to zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.
Zapraszamy na pierwszy odcinek z naszego nowego cyklu „Rusz się po zdrowie z CKF”! Godzinami siedzicie przed komputerem, nie macie czasu, sprzętu ani przestrzeni do ćwiczeń? Ten program jest właśnie dla Was! „Rusz się po zdrowie z CKF” realizowany jest wspólnie przez TV UMCS oraz Centrum Kultury Fizycznej UMCS. Chcemy przekonać Was, że o zdrowie można zadbać w każdych warunkach. Skupimy się przede wszystkich na ćwiczeniach, które usprawnią Wasz kręgosłup.
Na początek proponujemy zajęcia z mobilizacji kręgosłupa. Mają one na celu odnowienie naturalnych zakresów ruchu i uruchomienie zastanych tkanek. Ćwiczenia są proste w wykonaniu, dlatego są bezpieczne dla większości ćwiczących.
Przekonaj się, że już 15 minut ćwiczeń dziennie pozwoli Ci poczuć ulgę. Powyższy trening najlepiej wykonać dwukrotnie, zaczynając raz od jednej, raz od drugiej strony.
Na dzisiejsze zajęcia zaprasza Katarzyna Szafranek – Całka.
Fot. K. Piróg, J. Jeżak, grafika: J. Mróz